Verandering Verandering is een normaal onderdeel van het leven, je bent eigenlijk altijd op zoek naar verbetering, zeker als danser. Of het nu gaat om het een gezondere levensstijl, het bereiken van techniek doelen of het verbeteren van andere dingen in je leven. Het...

Company: The Next Stage Project Photographer: Rebecca Marcella Oviatt / @BeccaVisionDe eerste schooldag:) Je eerste dag op een dansopleiding is magisch en ook best doodeng. Je voelt de excitement en energie van iedereen, maar het kan ook behoorlijk overweldigend zijn....

Tips voor meer zelfvertrouwen Onzekerheid Als danser heb ik vaak geworsteld met onzekerheid, vooral omdat ik zelf vond dat ik niet goed genoeg was. De wens om ‘perfect’ te zijn heeft me zeker geholpen om te groeien in mijn dansvaardigheden, maar het heeft ook gezorgd...

Praat positief over jezelf Positivity Ben jij een danser die over het algemeen positief over zichzelf praat? Of zit je vast in een cirkel van negatieve zelfpraat waar je niet uit lijkt te komen? Mijn been moet hoger, ik moet dunner worden, als ik die choreografie doe...

Duizelig Tijdens mijn dansopleiding at ik zeker te weinig.. Door dat weinige eten viel ik in de cohtend altijd eerst flauw. Ik moest zowieso niet te snel opstaan want dan ging ik tegen de vlakte. Ik had het structureel  koud en was eigenlijk altijd duizelig. Ongesteld...

Dipje Dansen vereist fysieke en emotionele inzet. Het vergt een enorme hoeveelheid energie, doorzettingsvermogen en toewijding. Het is dan ook niet raar dat er momenten zijn waarop je gewoon geen zin hebt en even ‘op’ bent.. Alles doet pijn, je bent moe en je...

Wat te doen in de zomer? Helemaal niks Gisteren was ik bij de voorstelling Danseducatie Danst van  Fontys en vandaag ga ik naar de voorstelling van Dansgroep Haarlem. En als ik wil kan ik nog wel naar 10 eindvoorstellingen deze weken. Bijna alle opleidingen en...

Photo: Sleeping beauty, Het Nationale Ballet The city that never sleeps Toen ik in New York danste en werkte, weet ik nog dat ik niet meer dan 5 uur per nacht sliep. Ik nam ‘ The city that never sleeps erg serieus:). Ik dacht dat ik niet meer nodig had. Ik merk nu dat...

  Meer planten:) Hoewel we allemaal baat kunnen hebben bij het toevoegen van meer planten aan ons bord, hangt het van verschillende factoren af ​​of een veganistisch dieet haalbaar is voor een danser. Voordat je doorleest wil ik je even zeggen dat een van mijn...

LOOK AT WHAT IS GOING RIGHT, POSITIVE PSYCHOLOGY.New Tires This week I visited the car dealer to have the tires on my car changed. Yes, that too must be done. While I waited I decided to do some work. But my plans became...

Thinner than thin Until five years ago I only thought about eating and being thin. My idea was just very simple. If you are thin then life is great, beautiful and you are the best dancer and the whole world thinks so too. Never would I have thought that there...

Do you eat or don't you eat? You have classes all day. You may also teach in your spare time yourself or be in shows for which you have to rehearse until late at night and on weekends in addition to your education. A busy and physically intensive schedule. You have energy...

From Tilburg to NYC Changes regularly took place in my dance life. In order to continue to pursue my passion, I often moved places; from Zeeland to Tilburg from Tilburg to New York from New York to Bruges and back to New York,...

Pint of Icecream If you have read SPITZ you already know that my -, if it existed at all- eating pattern, is not a very good example. If you thought it couldn't get any worse I will describe my vacation ' routine' in a future book:). On the first day of a vacation...

Image: Copyright: Ingeborg Bosch, Past reality integration (PRI) www.prionline.nl Other dancers are better than me “I'm not good enough. There's something wrong with me. Other dancers are much better than me”, really. If this sounds familiar to you then read...

Being on stage is all you want, but when there's an audience watching you it can also create tension. The applause from that same audience afterward is addictive so stopping because of the excitement is not an option, Healthy...

Dear dancers, Here's a somewhat official blog about why I think you can take matters into your own hands, you are your own expert, you can read about that here: Experts at the wheel In the dance world, experts are usually in the driving seat send as...

Specialists Dieticians, psychologists and physiotherapists are specialists that dancers usually have access to if they are looking for help. A health coach is something that people in the Netherlands are not yet very familiar with, so this form of guidance and...