Tips voor meer zelfvertrouwen Onzekerheid Als danser heb ik vaak geworsteld met onzekerheid, vooral omdat ik zelf vond dat ik niet goed genoeg was. De wens om ‘perfect’ te zijn heeft me zeker geholpen om te groeien in mijn dansvaardigheden, maar het heeft ook gezorgd...

Praat positief over jezelf Positivity Ben jij een danser die over het algemeen positief over zichzelf praat? Of zit je vast in een cirkel van negatieve zelfpraat waar je niet uit lijkt te komen? Mijn been moet hoger, ik moet dunner worden, als ik die choreografie doe...

Duizelig Tijdens mijn dansopleiding at ik zeker te weinig.. Door dat weinige eten viel ik in de cohtend altijd eerst flauw. Ik moest zowieso niet te snel opstaan want dan ging ik tegen de vlakte. Ik had het structureel  koud en was eigenlijk altijd duizelig. Ongesteld...

Dipje Dansen vereist fysieke en emotionele inzet. Het vergt een enorme hoeveelheid energie, doorzettingsvermogen en toewijding. Het is dan ook niet raar dat er momenten zijn waarop je gewoon geen zin hebt en even ‘op’ bent.. Alles doet pijn, je bent moe en je...

Wat te doen in de zomer? Helemaal niks Gisteren was ik bij de voorstelling Danseducatie Danst van  Fontys en vandaag ga ik naar de voorstelling van Dansgroep Haarlem. En als ik wil kan ik nog wel naar 10 eindvoorstellingen deze weken. Bijna alle opleidingen en...

Photo: Sleeping beauty, Het Nationale Ballet The city that never sleeps Toen ik in New York danste en werkte, weet ik nog dat ik niet meer dan 5 uur per nacht sliep. Ik nam ‘ The city that never sleeps erg serieus:). Ik dacht dat ik niet meer nodig had. Ik merk nu dat...

  Meer planten:) Hoewel we allemaal baat kunnen hebben bij het toevoegen van meer planten aan ons bord, hangt het van verschillende factoren af ​​of een veganistisch dieet haalbaar is voor een danser. Voordat je doorleest wil ik je even zeggen dat een van mijn...

KIJK NAAR WAT WÈL GOED GAAT, POSITIEVE PSYCHOLOGIE.Nieuwe bandjes Deze week bracht ik een bezoek aan de autodealer om de banden van mijn auto te laten verwisselen. Ja, ook dat moet gebeuren. Terwijl ik wachtte, besloot ik wat werk te doen. Maar mijn plannen werden...

Dunner dan dun Ik dacht tot vijf  jaar geleden alleen maar aan eten en dun zijn. Mijn idee was gewoon heel erg simpel. Als je dun bent, dan is het leven geweldig, mooi en ben je de beste danser en dat vindt de hele wereld ook. Nooit zou ikzelf bedacht hebben dat er...

Eet je wel of eet je niet? Je hebt de hele dag les. Je geeft misschien daarnaast in je vrije tijd zelf al les of zit in shows waarvoor je naast je opleiding moet repeteren tot laat in de avond en in weekenden. Een druk en fysiek intensief rooster. Je hebt energie...

Van Tilburg naar NYC In mijn dansleven vonden er regelmatig veranderingen plaats. Om mijn passie uit te kunnen blijven voeren ben ik vaak van plek verhuisd; van Zeeland naar Tilburg van Tilburg naar New York van New York naar Brugge en weer terug naar New York,...

Bak ijs Als je SPITZ hebt gelezen weet je al dat mijn - als het al bestond- eetpatroon niet echt een goed voorbeeld is. Als je dacht dat het niet erger kon dan zal ik in een volgend boek mijn vakantie ‘ routine’ beschrijven:). Op de eerste dag van een vakantie...

Afbeelding: Copyright: Ingeborg Bosch, Past reality integration (PRI) www.prionline.nl  Andere dansers zijn beter dan ik “Ik ben niet goed genoeg. Er mankeert iets aan mij. Andere dansers zijn veel beter dan ik”, echt waar. Als dit je bekend in de oren klinkt lees dan...

Gezonde spanning Het is waar je het voor doet, op het podium staan maar het blijft toch ook spannend als er publiek naar je zit te kijken. Het applaus van datzelfde publiek na afloop is verslavend dus stoppen vanwege de spanning is natuurlijk geen optie, Gezonde...

Lieve dansers, Hier even een wat officiële blog over waarom ik vind dat jullie zelf de touwtjes in handen kunnen nemen, jullie zijn je eigen expert, hoe dat zit, kun je hier lezen:   Experts aan het stuur In de danswereld zitten experts meestal aan het stuur als...

Specialisten Diëtisten, psychologen en fysiotherapeuten zijn specialisten waar dansers meestal wel toegang tot hebben, als ze op zoek zijn naar hulp. Een healthcoach is iets waar men in Nederland nog niet zo bekend mee is, waardoor deze vorm van begeleiding en...

Ben jij iemand of ken jij iemand die dit jaar het maximale uit zichzelf en zijn dansen wil halen? Deel, of lees dan dit bericht.  HAAL IN 2023 HET MAXIMALE UIT JE DANSOPLEIDING/CARRIÈRE  Happy new year!!!!  Wist je dat je goede voornemens niet over een tijdje in een...

Feestdagen Vorige week was ik op een studiedag waar ook een geweldige sportpsycholoog sprak. Hij liet zien wat een bepaald woord voor verschillende emoties bij mensen op kan roepen. Daar moet ik aan denken bij het woord: Feestdagen. Voor de een een drama voor de ander...

Zon Zelf zit ik meestal in de zon met oud en nieuw. Als je op een tropisch eiland goede voornemens maakt dan ziet alles er rooskleurig uit. Als je hier dan weer op Schiphol loopt in de kou, moet je van goede huize komen om niet gelijk in een dip te schieten. Gelukkig...