Van Tilburg naar NYC In mijn dansleven vonden er regelmatig veranderingen plaats. Om mijn passie uit te kunnen blijven voeren ben ik vaak van plek verhuisd; van Zeeland naar Tilburg van Tilburg naar New York van New York naar Brugge en weer terug naar New York,...

Bak ijs Als je SPITZ hebt gelezen weet je al dat mijn - als het al bestond- eetpatroon niet echt een goed voorbeeld is. Als je dacht dat het niet erger kon dan zal ik in een volgend boek mijn vakantie ‘ routine’ beschrijven:). Op de eerste dag van een vakantie...

Afbeelding: Copyright: Ingeborg Bosch, Past reality integration (PRI) www.prionline.nl  Andere dansers zijn beter dan ik “Ik ben niet goed genoeg. Er mankeert iets aan mij. Andere dansers zijn veel beter dan ik”, echt waar. Als dit je bekend in de oren klinkt lees dan...

Gezonde spanning Het is waar je het voor doet, op het podium staan maar het blijft toch ook spannend als er publiek naar je zit te kijken. Het applaus van datzelfde publiek na afloop is verslavend dus stoppen vanwege de spanning is natuurlijk geen optie, Gezonde...

Lieve dansers, Hier even een wat officiële blog over waarom ik vind dat jullie zelf de touwtjes in handen kunnen nemen, jullie zijn je eigen expert, hoe dat zit, kun je hier lezen:   Experts aan het stuur In de danswereld zitten experts meestal aan het stuur als...

Specialisten Diëtisten, psychologen en fysiotherapeuten zijn specialisten waar dansers meestal wel toegang tot hebben, als ze op zoek zijn naar hulp. Een healthcoach is iets waar men in Nederland nog niet zo bekend mee is, waardoor deze vorm van begeleiding en...

Ben jij iemand of ken jij iemand die dit jaar het maximale uit zichzelf en zijn dansen wil halen? Deel, of lees dan dit bericht.  HAAL IN 2023 HET MAXIMALE UIT JE DANSOPLEIDING/CARRIÈRE  Happy new year!!!!  Wist je dat je goede voornemens niet over een tijdje in een...

Feestdagen Vorige week was ik op een studiedag waar ook een geweldige sportpsycholoog sprak. Hij liet zien wat een bepaald woord voor verschillende emoties bij mensen op kan roepen. Daar moet ik aan denken bij het woord: Feestdagen. Voor de een een drama voor de ander...

Zon Zelf zit ik meestal in de zon met oud en nieuw. Als je op een tropisch eiland goede voornemens maakt dan ziet alles er rooskleurig uit. Als je hier dan weer op Schiphol loopt in de kou, moet je van goede huize komen om niet gelijk in een dip te schieten. Gelukkig...

OUD & NIEUW De laatste maand van het jaar is alweer begonnen, niet te geloven toch. Voor mij was het afgelopen jaar echt niet normaal: Ik ronde meerdere opleidingen af, mijn boek kwam uit, ik startte mijn eigen healthcoach bedrijf, heb als boomer een insta en...

Opkomende audities Artez januari 2023-maart 2023. Codarts 4,5 en 6 april 2023. Lucia Marthas februari 2023-april 2023, ATD januari -april 2023. Dit zijn enkele audities die eraan zitten te komen waar je misschien al een hele tijd naar uitkijkt. Dit is waar je- bijna...

Tot het uiterste gaan Dansers staan bekend als het gaat om ‘tot het uiterste gaan’, alles doen om hun doel te bereiken en de goedkeuring te krijgen van zichzelf maar nog meer ook van docenten,choreografen en hun mede dansers/ klasgenoten. Ze zijn vaak geobsedeerd door...

Gezond eetpatroon Heb je tips voor een gezond eetpatroon voor een danser? Dit was een vraag die ik kreeg tijdens de Dansersbrein podcast. Omdat dit een vraag is die regelmatig terugkomt wil ik er even iets meer aandacht aan besteden. ​​Druk, druk, druk Het zal niemand...

Zelfverzekerd Je lichaam kan ongelooflijke dingen - als danser weet je dit als geen ander. Maar danser zijn kan je ook onzeker maken. Je bent jezelf constant aan het vergelijken met andere dansers en zit in een vicieuze cirkel waar het lastig uitkomen is en daar wordt...

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand Het jaar is weer begonnen, je staat voor de spiegel en kijkt naar je spiegelbeeld. Gelijk gaan er weer een heleboel gedachten door je hoofd en deze zijn vaak niet positief. Ideaal plaatje Het zal moeilijk zijn om een ​​danser te...

Foto Bettina Traas. Primary food: Betekenisvolle liefdevolle relaties Voeding op je bord Je let goed op wat je eet zodat je lichaam voldoende energie heeft om optimaal te kunnen presteren maar ergens voel je je toch niet helemaal ok. Waar zou dat toch aan kunnen...

Zeewier en papier maché Deze zomer waren wij op een plek waar de zee eruit zag als een enorme kom zeewier soep. Voordat je in het mooie blauwe deel terecht kwam moest je eerst door een enorme hoeveelheid bagger heen.  Liggend op mijn strandbed dacht ik; dit is precies...

Dromen De vakantie is altijd zo’n moment dat je terugkijkt naar hoe het afgelopen (school) jaar is gegaan en je gaat dromen over het nieuwe jaar of over je wensen voor de toekomst. Onvermijdelijk is dan ook gelijk de vraag: Hoe ga ik dat voor elkaar krijgen? Ik vind...

Vakantie! Heerlijk! Eindelijk rust, maar je denkt ook; hoe kan ik toch enigszins een routine vasthouden zodat ik na de vakantie niet helemaal vanaf 0 moet beginnen. Je bent blij met de gewoontes die je hebt en wil die niet laten varen maar je wil ook een fijne...