Balen, er staat al iemand op de plek in de studio die je wilde hebben. Je weet dat je er op die plek dunner uitziet. Nu moet je naar een andere plek en je weet dat die spiegel je er juist dikker uit laat zien. Even iets oversized uit je tas pakken dan maar, dan kan je de boel nog verhullen. Volgende keer eerder komen om in de juiste spiegel spot te kunnen staan want nu gaan je gedachten alleen maar naar hoe je er weer de nodige kilo’s af kan krijgen ipv te genieten van de les.
Om gek om van te worden die spiegels, maar als danser kun je er niet onderuit. En dan ook nog dubbel te zien dat anderen er wel geweldig uitzien, vreselijk. Het liefste zou je er een gordijn voor hangen dan hoef je niet naar jezelf te kijken; Ik heb dat meerdere keren gedaan.
Je kan spiegels niet verbannen, je kan er wel op een andere manier mee omgaan. Ik zie nu dat ik meer ben dan alleen mijn buitenkant. En door te beginnen met onderstaande punten toe te passen verander je de relatie met de spiegel beetje bij beetje:
1.Kijk op een andere manier
Als je de hele tijd kijkt naar wat je niet mooi vindt aan je lichaam, dan wordt het inderdaad zwaar. Probeer de spiegel te gebruiken als iets waarmee je kunt leren. Kijk naar je bewegingen en de prachtige lijnen die je creëert. Kijk ook naar het hele plaatje en dus niet alleen naar de delen die je niet prettig vindt.
2.Niet vergelijken. Iedereen is anders
Kijk niet de hele tijd naar een ander om te wensen dat je er ook zo uitziet. Je bent nou eenmaal anders en daar is niets mis mee. Je bent ook vaak veel strenger voor jezelf dan voor een ander. Je kijkt naar iemand anders niet, zoals je kijkt naar jezelf.
3.Ga je lichaam niet uit de weg
Ik was een expert in het bedekken van mijn lichaam. Ook al moet je niet geobsedeerd raken door het continu bekijken van je lichaam, je moet het ook niet mijden. Ga af en toe vooraan staan in de les en trek overtollige kleding langzaam uit. Dit is niet fijn in het begin, ik weet het. Maar doe het wel, dan voel je je meer verbonden met je lichaam.
4.Accepteer dat er mindere dagen zijn
Iedereen heeft dagen waarop je even wat minder in je vel zit. Je hebt dan helemaal geen zin om jezelf in de spiegel te bekijken en zéker niet in een balletpak. Ga op dit soort dagen na: gaat het echt om wat je in de spiegel ziet of ligt er een andere emotie ten grondslag aan de negatieve gevoelens? Wellicht kun je daar iets aan doen, zodat je de kracht verplaatst, weg van je lichaamsbeeld, en je jezelf in staat stelt om aan het daadwerkelijke probleem te werken.
Dit is een goede start. Heb je meer hulp nodig, mail me, ik ben er voor je en weet hoe het is.
