SPITZ VOOR dansopleiders
MENTAAL & FYSIEK STERKE DANSERS OPLEIDEN, HOE DOE JE DAT?
Be strong, be fearless, be beautiful. And believe that anything is possible when you have the right people to support you – Misty Copeland
IT’S TIME TO SHIFT FROM GETTING MORE OUT OF DANCERS…
TO INVESTING MORE IN THEM.
98% of girls feel there is an immense pressure from external sources to look a certain way.* iets anders verwoorden
You have the power to be part of the solution.
You can support your dancers in growing their mind, body, and craft confidence
Dancer Wellness is the things we wish we teachers had as young dance students and professionals; the tools, strategies and knowledge that would have made our dance lives easier, less lonely, and more successful. Dancer Wellness includes topics like body positivity, healthy self talk, mindfulness, nutrition, injury prevention, perfectionism … and so much more.
Hoe geweldig zou het voor je zijn als jij precies zou weten wat je zou moeten doen om je leerlingen/studenten gezond topprestaties te laten leveren.
Wat kan ik voor je betekenen.
Workshops
dansstudio health makeover
1 : 1 coaching voor leerlingen of jouw als eigenaar; hoe ga je hiermee om
Wil jij (nog aanpassen)
Leerlingen die gezond zijn
Je leerlingen goed voorbereiden op het werkveld.
Aandacht voor het mentale deel van dans.
leren hoe om te gaan met verstoord eetgedrag
Leerlingen met veel zelfvertrouwen
Dat je leerlingen topprestaties leveren vanuit een gezonde basis.
SPITZ voor Dansopleiders aanpassen
Dit leer je
Realistische doelen maken
Je leert intenties en realistische doelen te maken.
Een positief lichaamsbeeld creeren
Je leert om op een positieve manier naar je lijf te kijken
Waarom diëten en uithongeren echt niet werkt
Je leert waarom dieten uithongeren echt niet werkt.
Eetbuien elimineren
Je leert waar eetbuien vandaan komen en hoe je ervan af komt.
Je lichaam de energie geven die het nodig heeft
Je leert wat je lichaam nodig heeft en hoe je het energie moet geven
Kijken naar wat je nog meer ‘voedt’ in je leven
Je leert dat er nog meer dingen zijn die te maken hebben met je gelukkig en sterk te voelen dan alleen het eten wat je in je mond stopt. Je leert een gebalanceerd leven creëren.
“As a peak performance coach and professional athlete who has struggled with an eating disorder myself, I can attest that Saskia Debadts is a talented and authentic wellness coach. She has a deep understanding of personalized nutrition, the science behind behavior changes and helping others improve their outlook on the world. Personally, I have yet to meet a more genuine and a friendly coach who always puts her clients first. If you are looking to break through mental barriers, optimize your nutrition and improve your physical and mental health, I highly suggest choosing Saskia.”
Wil jij ook gezonde, sterke leerlingen?
TBA
Module 1
Een positieve start
- Positieve mindset
- Intenties
- Doelen
- Balans
Module 2
Blij met je lijf
- Controle
- Aannames
- Positief lichaamsbeeld
- Balans
Module 3
Dieten werkt echt niet
- Dagboek
- Eten met gevoel
- Toevoegen in plaats van weglaten
- Vragen uurtje
Module 4
Eetbuien
- Oorzaken
- Nog meer oorzaken
- Emotie eten
- Verantwoordelijkheid
Module 5
Geef je lichaam energie
- Wat je eet heeft impact
- Geef je lichaam voldoende energie
- Timing en plannen
- Je hoeft het niet alleen te doen
Module 6
Het gaat niet om eten alleen
- Stress
- Slaap
- Zorg goed voor jezelf
- Hoe nu verder?
